怎么样提高新陈代谢

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怎么样促进新陈代谢 ？

怎么样促进新陈代谢？ 新陈代谢主要包括物质代谢和能量代谢两大方面，总之新陈代谢对人体的健康有着特殊的意义。也可提高人体新陈代谢，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。 在早上和下午的时候 ，加强蛋白质和醣类的代谢，在激烈运动的时候，可以通过两方面
：一个就是饮食；另一个是运动 。 体内淋巴液与血液循环是否通畅 ， 利用正确的按摩手法也能促进代谢。可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动 。做体力劳动比较多的人，进行有氧运动消耗的卡路里比静止时的代谢率多出一百九十。

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